Look no further. You came to the right ... place
99. 养成睡前放松的仪式,如喝一杯温热的淡茶、泡个舒缓的脚浴,帮助入睡前放松身心。
书中也给出了关于解决工作厌倦的建议。提高自己的适应能力、做到劳逸结合、及时倾诉、试着寻找工作中的“新鲜点”,具体内容可以参考原书。
长期高压状态下,人体皮质醇水平持续飙升,免疫力、代谢系统、神经系统将集体亮灯。
可是你发现,不管自己怎么拼尽全力,得到的结果都是不如人意: